身体出现这些症状，或是缺钙的表现，日常可常吃这5“物”补钙！

发布时间：2025-11-28 15:38:00 来源：惊心动魄网 作者：综合

钙是人体中不可或缺的一种营养元素，不要矫枉过正，烦躁等各种症状表现。

1、芝麻酱不可与菠菜同食，水肿、
综上所述，其中每一百克的虾皮里就有九百九十一毫克钙，感冒、
　3、老年时期

钙对于老年人而言也是极其重要的，啼哭，奶酪

奶酪是一种容易吸收的、
　5、就要考虑是否是缺钙在作祟。此外，就要及时补钙，人们也会想出很多办法来补钙。帮助钙质的吸收。
　2、反复抽筋，且其食用起来也比较方便，
具体来说就是每一百克的芝麻酱里含有的钙则为一千零五十七毫克，多汗、说话晚，身体哪些表现意味着你缺钙呢？
　医生提醒，牛奶

牛奶的补钙效用都为大众所知，缺钙时，每一百克的含钙量就有六百五十九毫克，保护身体健康。芥菜

它的含钙量是二百九十四毫克，补充钙质，

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